Названы простые способы контролировать давление без лекарств

При диагностировании гипертонии врачи чаще всего рекомендуют принимать лекарства для регулирования артериального давления. Тем не менее немедикаментозные методы лечения и профилактики также играют значительную роль. Об этом заявила кардиолог-диетолог Асият Хачирова.

Согласно клиническим рекомендациям, лечение впервые выявленной артериальной гипертензии должно начинаться с коррекции образа жизни пациента, обозначила специалист. В первую очередь для этого стоит соблюдать диету со сниженным содержанием поваренной соли.

«Исследования показывают, что люди, придерживающиеся DASH-диеты (Dietary Approaches to Stop Hypertension), имеют значительно лучший контроль над артериальным давлением по сравнению с теми, кто не ограничивает потребление соли», — рассказала врач.

По ее словам, одним из ключевых шагов в терапии гипертонии, особенно при наличии ожирения, является уменьшение изначального веса на 10%. Кроме того, для поддержания контроля за артериальным давлением важно научиться управлять стрессом без ущерба для здоровья.