Диетолог рассказала, как выбрать полезные хлебцы

Хлебцы являются отличной альтернативой хлебу и помогают эффективно снижать вес. Кроме этого, они дают организму важные питательные вещества, обеспечивая ощущение сытости долгое время, рассказала российский диетолог Ольга Павлова.

По ее словам хлебцы помогают снизить вес, однако необходимо внимательно смотреть на их состав.

«Продукт должен состоять из муки второго сорта, например: гречневой, ржаной, цельнозерновой, бурого риса, ореховой. Также желательно есть хлебцы с добавлением псиллиума, потому что он помогает снижать вес», — отметила Ольга Павлова.

Диетолог подчеркнула, что лучше покупать хлебцы без добавления меда, фруктов, ягод. Все эти продукты содержат фруктозу, которая резко повышает сахар в крови, что опасно для диабетиков.

«Уделяйте больше внимание хлебцам, а не хлебу, — добавила Ольга Павлова. — Первый продукт содержит меньше углеводов, поэтому будет полезен при снижении веса. Стандартные круглые гречневые хлебцы содержат около 30 килокалорий, а в кусочке серого хлеба — 51 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, лучше заменить хлеб на хлебцы при любом приеме пищи», — заключила специалист.