С какой стороны поставить лампу на столе, чтобы сохранить зрение школьнику

С началом учебного года у детей заметно увеличивается нагрузка на зрение. Чтение, письмо, выполнение домашних заданий и занятия за компьютером могут утомлять глаза. Чтобы снизить нагрузку, важно правильно организовать рабочее место ребенка.

Специалисты Калинковичского центра гигиены и эпидемиологии рассказали, на что обратить внимание при освещении стола.

Лампа должна стоять правильно

Расположение настольной лампы зависит от того, какой рукой ребенок пишет. Для правши светильник лучше поставить слева, а для левши — справа. В этом случае рука не будет закрывать источник света и отбрасывать тень на тетрадь.

Какой свет выбрать?

Для занятий лучше использовать нейтральный белый свет. Слишком теплый, желтый свет может расслаблять и вызывать сонливость, а чрезмерно холодный — создавать ощущение дискомфорта.

Не оставляйте ребенка только с настольной лампой

Не стоит заниматься при выключенном общем освещении и включенной настольной лампе. Яркий свет на столе и темная комната создают резкий контраст, из-за которого глаза быстрее устают.

Поэтому во время занятий настольную лампу лучше использовать одновременно с верхним светом.

Кроме того, лампу нужно направлять на тетрадь, книгу или другую рабочую поверхность, а не в лицо ребенку. Удобный вариант — светильник с гибкой ножкой, положение которого можно легко менять.