Почему возникает нервный тик? Объяснили специалисты

Наверное, многие сталкивались с таким явлением, когда внезапно начинает дергаться глаз. Это сокращения скелетных мышц и/или мышц голосового аппарата, которые по-другому называют нервным тиком. Состояние может быстро пройти, но затем возникает снова. Врачи рассказали о причинах такого явления.

Специалисты говорят, что нервный тик может быть из-за чего угодно, но крайне редко он является признаком болезней.

Выделяют три основные причины нервного тика: затяжной стресс, постоянное чувство усталости и частое употребление больших доз кофеина. Кроме того, такое явление может возникать из-за слишком яркого света, сильного ветра, длительного использования гаджетов. Также нервный тик может быть побочным эффектом, возникающим при принятии некоторых лекарственных препаратов.

Для лечения тика важно:

• успокоиться (для этого глубоко вздохните, выйдите на свежий воздух или просто прилягте и закройте глаза);
• отрегулировать режим сна и выспаться;
• попробовать перейти на напитки без кофеина;
• выходя на улицу в солнечный и ветреный день, не забывать надевать солнцезащитные очки;
• не читать в полумраке и темноте.
• отрегулировать время за экраном компьютера или смартфона;
• придерживаться здорового образа жизни и полноценного питания.