Меню

Диетолог назвала норму кофе в день

кофе
Фото: из открытых источников

Каждый день без вреда для организма можно выпивать 400 миллиграммов кофеина. Об этом заявила врач-диетолог Фрэнки Филлипс.

По ее словам, раньше кофе воспринимался как вредный напиток, однако свежие исследования показали, что кофеин способен снизить риск развития диабета второго типа и сократить степень утомляемости. Также за счет кофе повышается внимательность и работоспособность.

Она отметила, что в нынешних реалиях кофеин можно употреблять даже беременным. И добавила, что необходимо учитывать метод приготовления напитка, чтобы рассчитать правильную дозировку кофеина на день.

Для правильного расчета количества кофе, диетолог советует учитывать способ его приготовления. Так, чашка растворимого кофе содержит около 65 миллиграммов кофеина, сваренный кофе — 85 миллиграммов, а эспрессо — порядка 60 миллиграммов.

«Если у вас американо или латте с тройным эспрессо, то за раз вы выпиваете 180 миллиграммов кофеина», — подсчитала Филлипс.

Лента новостей
Загрузить ещё
Файлы cookie
Информационное агентство "Минская правда" использует на своём сайте анонимные данные, передаваемые с помощью файлов cookie.
Информационное агентство «Минская правда»
ул. Б. Хмельницкого, д. 10А Минск Республика Беларусь 220013
Phone: +375 (44) 551-02-59 Phone: +375 (17) 311-16-59