О пользе и вреде инжира рассказали диетологи

Свежий инжир — отличное решение для тех, кто стремится похудеть, поскольку он низкокалорийный и обладает множеством полезных свойств. Даже в сушеном виде этот фрукт сохраняет свою ценность, считают диетологи.

Свежий инжир благоприятно влияет на здоровье благодаря содержанию витаминов и минералов, которые способствуют обновлению клеток и обеспечивают необходимую дневную дозу питательных веществ. Он помогает нормализовать кровяное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Высокое содержание клетчатки в инжире способствует контролю веса, а витамины, минералы и клетчатка защищают организм от бактерий. В состав инжира входят кальций, магний, витамины С, Е и витамины группы В, которые поддерживают здоровье костей, зубов, кожи, желудка, волос и сердца, а также помогают снижать уровень триглицеридов и холестерина в крови.

Для женщин в период менопаузы инжир полезен, так как может снизить риск развития рака груди. Молочко инжира защищает от образования бородавок, а антиоксидант лютеин помогает в борьбе с раком. Антиоксиданты инжира защищают организм от свободных радикалов и повышают его сопротивляемость болезням.

Инжир поддерживает уровень инсулина у людей с диабетом и способствует очищению организма благодаря фенолу. Противовоспалительные свойства инжира также помогают в лечении прыщей. Однако стоит учитывать, что чрезмерное употребление свежего инжира может вызвать аллергию и проблемы с пищеварением.

Сушеный инжир тоже приносит пользу здоровью. Он укрепляет иммунитет благодаря антиоксидантам и помогает регулировать артериальное давление благодаря высокому содержанию калия, что особенно важно для людей с гипертонией. Большое количество клетчатки в сушеном инжире способствует нормализации пищеварения и контролю веса.

Кальций в сушеном инжире поддерживает здоровье зубов и костей, а также репродуктивную систему, повышая шансы на беременность. Сушеный инжир также способствует выведению токсинов, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья, и помогает уменьшить симптомы астмы и бронхита, поддерживая дыхательные пути.