Почему перед выходом на мороз не стоит пить горячий чай и укутываться шарфом
Перед зимней прогулкой многие привыкли пить горячий чай, плотнее укутываться шарфом и наносить на лицо увлажняющий крем. Однако некоторые из этих привычек могут принести больше вреда, чем пользы. Как правильно подготовиться к выходу на холод, в эфире телеканала «Беларусь 1» рассказала врач по медицинской профилактике Катарина Куприян.
Почему горячий чай перед прогулкой – не лучшая идея
По словам специалиста, организм старается поддерживать постоянную температуру и плохо переносит резкие перепады. Горячие напитки перед выходом на мороз могут нарушить естественную реакцию сосудов на холод. В тепле поверхностные сосуды расширяются, а на холоде, наоборот, должны сужаться. Благодаря этому кровь направляется к внутренним органам, помогая сохранять тепло.
После горячего напитка сосуды не сразу успевают сузиться. В результате организм активнее отдает тепло окружающей среде.
Не закрывайте лицо шарфом и дышите носом
Врач также не советует слишком туго обматывать шею шарфом или закрывать им лицо. Во-первых, это может мешать нормальной циркуляции крови. Во-вторых, выдыхаемый воздух содержит водяной пар, который быстро остывает на морозе.
– Вы будете выдыхать в шарф свой воздух, наполненный водяными парами. Вода очень быстро остывает в морозную погоду, поэтому вместо тепла вы только ещё больше охладите себя, – объяснила специалист.
На улице лучше дышать носом, а не ртом. Так холодный воздух не будет напрямую охлаждать слизистую ротоглотки и миндалины.
Какая одежда защитит от холода
В морозную погоду врач рекомендует отказаться от тесной обуви и выбирать одежду по принципу многослойности.
Также не стоит надевать массивные металлические украшения: на холоде они быстро остывают и могут стать причиной обморожения мочек ушей и пальцев.
Какой крем наносить на лицо зимой
Отдельное внимание специалист советует уделить уходу за кожей. Перед выходом на мороз не стоит использовать увлажняющие кремы на водной основе. Лучше выбрать средство без воды, с высоким содержанием жирных кислот.
– Вода, которая в нем содержится, будет замерзать, а микрочастицы льда — травмировать кожу. Поэтому лучше выбрать вариант на безводной основе. Он создаст липидный защитный слой, – рассказала Катарина Куприян.
Наносить такой крем нужно за 30–40 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и образовать защитную оболочку.
