Психотерапевт рассказала о неочевидных причинах набора веса

Недостаток движения нередко приводит к появлению лишнего веса, но проблему стоит рассматривать шире. Психотерапевт Ирина Крашкина отметила, что в стрессовых ситуациях многие люди начинают переедать или отдавать предпочтение высококалорийным продуктам. Эмоциональное состояние играет важную роль в этом процессе.

По ее словам, подавленное или напряженное эмоциональное состояние может стать причиной лишних килограммов из-за гормональных изменений. Например, кортизол, вырабатываемый во время стрессовых ситуаций, повышает аппетит. Гормон также способствует накоплению жира в области живота.

«Снижение физической активности — одна из основных причин. Люди, испытывающие стресс или тревожность, часто становятся менее активными, что дополнительно способствует набору веса. Также стресс и тревога могут быть связаны с эмоциями, которые вызывают желание заесть неприятные чувства», — уточнила эксперт.

Ирина Крашкина заключила, что это может привести к циклу, когда свежие эмоциональные переживания приводят к потреблению пищи, что, в свою очередь, вызывает вину и раздражение, вновь подогревая стресс.