Эндокринолог рассказала, как быстро и безопасно избавиться от лишнего веса

Эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в ежедневном рационе, а также употребление необработанных продуктов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина.

Она отметила, что быстро, легко и без вреда для здоровья похудеть можно, однако важно не торопить события и соблюдать ряд правил.

«Например, увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи — отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина», — сказала Мария Калошина.

Специалист также порекомендовала есть больше необработанных продуктов. Она указала на пользу грубой и волокнистой пищи, отметив, что ее употребление снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.