Семья логойчан рассказала, как при помощи правильных движений можно вылечить боль

Семья Дмитрия Готовко и Алины Готовко-Зайко являются примером того, как нужно жить в гармонии с самими собой и своим телом. Оба они посвятили свою жизнь физической культуре и спорту. О том, как их увлечение переросло в собственную студию здорового фитнеса, уроках физкультуры в школе и мышцах тела узнал накануне Дня работников физической культуры и спорта корреспондент «Минской правды».

Со спортивной семьей договорились встретиться на одной из детских спортивных игровых площадок города. И это неудивительно, уже с малых лет супруги прививают своим детям, 4-летней Ярославе и полугодовалому Яромиру, любовь к движению. Первым на встречу пришла сильная половина семьи, девочки, как им и положено, задерживались.

— В сфере физической культуры и здоровья как в профессии уже 10 лет, а так — занимаюсь им всю жизнь. Сам я из деревни Хорошее, все детство провел со сверстниками в подвижных играх. После школы закончил БГУФК. Супруга моя заканчивала БГПУ, факультет физвоспитания. Познакомились мы на соревнованиях, куда она привезла своих детей из Крайской школы, где работала по распределению после окончания ВУЗа. Я совмещаю работу в Гайненской сельской школе и в нашей студии здорового фитнеса «ProДвижение». Алина сейчас в декретном отпуске и также работает в студии. До рождения второго ребенка она трудилась в «ФОЦ Логойск», — начал историю своей семьи Дмитрий Готовко.

— Дети должны двигаться. Движение — это жизнь. Не зря сегодня в школьной программе стоят три урока физической культуры в неделю. Человеческий организм можно сравнить с автомобилем. Поставьте авто на долгое время стоять без движения, и многие его узлы придут в негодность. Так и с человеком, чтобы его тело хорошо и исправно функционировало, он должен постоянно и правильно двигаться, — философски отмечает педагог.

Когда речь заходит о современных уроках физкультуры, Дмитрий отмечает, что сегодняшняя программа по этому предмету сделала его максимально безопасным для детей. Из него убрали некоторые травмоопасные элементы.

— Сегодня в школе внимание уделяется игровым видам спорта. Практически повсеместно дети играют в футбол, волейбол, баскетбол и гандбол. Для этого есть все необходимые условия, — рассказывает Дмитрий, когда на детской площадке вместе с дочкой Ярославой появляется его супруга Алина.

Здесь наш разговор плавно переходит в плоскость их семейного детища — студии здорового фитнеса.

— Это необычная студия фитнесса. К нам приходят люди с запросом улучшить осанку, избавиться от дискомфорта. Мы проводим занятия с беременными и помогаем восстановиться после беременности и родов. В своем зале мы занимаемся различными упражнениями, которые направлены на улучшение качества движений. В быту человек двигается по-разному. Мы можем, например, приседать, чистить снег, тянуться на кухне за тарелкой — мы смотрим, как наше тело включается в работу, когда оно выполняет бытовые движения. Одна из важных задач студии, — обучать тело двигаться в повседневной жизни более эргономично. Распределять нагрузку в теле равномерно по структурам. Это важный момент в сохранении здоровья суставов и избавлении от дискомфорта. Например, многие спортсмены живут с болью, которая часто вызвана неоптимальным распределением нагрузки в теле. Профессиональные травмы можно минимизировать, если уделять должное внимание работе с локальными мышцами, задача которых стабилизировать сустав. Много людей приходят решить проблемы с болью и начинают обучаться правильному движению, — рассказала Алина Готовко-Зайко.

Во время беседы понимаю, что Алина и Дмитрий имеют глубокие познания в своей сфере, они с легкостью оперируют не только физкультурными, но и медицинскими терминами. На пальцах глава семьи мне рассказал, как при неверном распределении нагрузки на спину могут появляться грыжи, протрузии и боли в суставах.

— Например, сегодня у детей и взрослых часто встречаются боли в коленном суставе. Причина может быть в жесткости мышц передней поверхности бедра. Они своим напряжением ограничивают движение коленной чашечки, что и вызывает дискомфорт. Для решения этой проблемы достаточно бывает сделать ряд упражнений. Также случается, что у человека болит голова, а решить проблему можно, поработав со стопой. В своей работе мы применяем холистический подход. Это значит, что мы изучаем все его тело и ищем причину боли не только в ее очаге, но и за его пределами. Смотрим за работой мышечных цепей и их влияние на организм, — рассказали приверженцы здорового образа жизни.

Студию посещают люди различных возрастов и профессий. Занятия в ней проходит небольшими группами, в данном случае важно уделять внимание тому, как выполняются упражнения. Супруги постоянно совершенствуют свои знания: занимаются на курсах, осваивают новые техники.

— В нашей работе очень важны новые знания и опыт. Здесь, как говорится, нет предела совершенству. Мы осваиваем новые форматы работы. Сегодня у меня есть телеграм-канал, в котором я размещаю видео с упражнениями по фитнесу, — рассказала Алина Готовко-Зайко.

Общаясь с супругами, узнал много нового о движении, группах мышц и здоровом образе жизни без боли.

Такую беседу можно давать студентам для изучения, это показатель глубокого погружения в профессию, которая стала увлечением жизни семьи.