Гастроэнтеролог назвала продукт, который лучше всего выводит шлаки из организма

Ежедневное употребление отрубей помогает очистить организм от шлаков, заявила гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. По ее словам, этот продукт улучшает пищеварение и поддерживает здоровье кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки.

По ее словам, отруби содержат большое количество неперевариваемой клетчатки, отчего улучшают перистальтику и обеспечивают регулярный стул.

«Отруби улучшают баланс микрофлоры кишечника, снижают всасывание холестерина и жиров, а также вероятность формирования камней в желчном пузыре», — добавила врач.

Она уточнила, что отруби содержат минералы и витамины группы В, которые способны улучшать обмен веществ. При этом они достаточно быстро выводятся из организма, поэтому их нужно регулярно пополнять.

«Для здоровья ЖКТ рекомендовано введение в среднем 30 граммов клетчатки в день, что достаточно сложно получить из свежих овощей или фруктов, поэтому обогащение рациона отрубями или включение в рацион хлеба или круп с отрубями позволяет оптимизировать рацион», — заключила Анастасия Тимощенко.