Диетолог назвала напитки, которые помогут похудеть

Исследования показывают, что у людей, которые употребляют достаточно жидкости, индекс массы тела ниже, чем у тех, кто систематически не соблюдает питьевой режим. Диетолог Ольга Павлова рассказала, какие напитки помогут похудеть.

Первый напиток, который отлично помогает снизить вес, — это вода с лимоном и яблочным уксусом.

— Вода с кислыми заправками способствует повышению кислотности в желудке. Она улучшает переваривание белка, водно-электролитный обмен и усвоение железа. Пить такие напитки нужно во время употребления белковых продуктов (рыба, курица, мясо, яйца, грибы, сыр), чтобы улучшить работу ЖКТ, — пояснила Ольга Павлова.

Второй напиток — зеленый чай. По словам диетолога, за счет своих антиоксидантных свойств он улучшает энергообмен, выводит лишнюю жидкость из организма, обладает общеукрепляющим действием.

— И самое главное — помогает худеть. Для этого зеленый чай нужно пить без добавок, сахара, сахарозаменителей и сладостей, — добавила она.

Третий полезный напиток для похудения — кофе.

— Если рассматривать натуральный черный кофе, то кофеин положительно влияет на углеводный обмен. Если вы хорошо переносите кофеин (у вас не повышается давление, не появляется тахикардия), то 2-3 чашки в день будут способствовать снижению веса. А также благодаря своему мочегонному эффекту кофе выводит лишнюю жидкость из организма. И конечно, кофе стоит пить без сладких сиропов, сливок, — резюмировала Ольга Павлова.