Ученые выяснили, какая диета защищает от старческой немощи и гипертонии

Более строгое соблюдение средиземноморской диеты и сокращение потребления продуктов, таких как колбасы, чипсы, сухарики, может защитить пожилых от немощи и болезней сердца. Это показало исследование, опубликованное в журнале Nutrients.

Ученые проанализировали данные 16 тысяч австралийцев в возрасте 70 лет и старше. Все участники ответили на 54 вопроса о питании, прошли тест и ответили на вопросы об образовании и образе жизни.

Старческая астения — это состояние, которое может привести к мышечной слабости, общей слабости, возможному недержанию мочи, трудностям с передвижением по дому, проблемам со зрением и слухом. Все это приводит к потере независимости в быту и повышению риска травм и заболеваний.

Сообщается, что женщины чаще были подвержены этой болезни.

В целом участники, придерживающиеся средиземноморской диеты, реже страдали от хрупкости костей и гипертонии.

Средиземноморская диета включает в себя большое количество фруктов, овощей, растительных масел, орехов и достаточное количество рыбы, мяса и морепродуктов.