Как справиться с жарой? Топ-4 совета от Минздрава
![жара](https://mlyn.by/app/uploads/2024/07/zhara.jpg)
Сегодня ожидается до +30 градусов, а на выходных до +32 градусов! Минздрав подготовил гайд с советами, как вести себя в жару.
1. Не выходите на улицу без особой надобности с 12 до 16 часов дня.
Это время максимальной солнечной активности.
2. На улице:
- держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
- имейте с собой воду;
- носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
3. В помещении:
- если есть кондиционер, не охлаждайте воздух ниже 18-20°С (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
- если нет кондиционера — для охлаждения воздуха поставьте перед вентилятором емкость с водой;
- днем окна держите закрытыми и с занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в помещение.
4. Для защиты организма от обезвоживания пейте больше жидкости (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной).
Помните, когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем: участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, головокружение, сдавленность в груди и т.д.
Все это результат повышенной нагрузки на сердце в жаркие летние дни.
Рекомендуем
![погода](https://mlyn.by/app/uploads/2024/09/645a0117_NN-1024x683.jpg)
![Турция, отель](https://mlyn.by/app/uploads/2024/09/photo_2024-09-06_16-48-33-1024x683.jpg)
![](https://mlyn.by/app/uploads/2024/08/9k5t1301_NN-1024x682.jpg)