Психолог рассказала, как научиться правильно питаться и не срываться

Психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова объяснила, как правильно вводить здоровые привычки в питание и помочь в этом подростку.

Специалист советует постепенно вводить здоровые привычки в свое питание, если вы желаете быть стройными и здоровыми. При этом подключить к этому всю семью, поскольку в одиночку изменить рацион сложно.

Чтобы ребенок тоже начал есть здоровую пищу, следует незаметно для него формировать новые привычки. Например, можно совместно подсчитывать, сколько сладостей семья может съесть за неделю.

— Например, два раза в неделю мы едим сладкое, а остальное время мы давай будем вести более здоровый образ жизни. То есть через присоединение. Ни в коем случае не формируя у ребенка комплекс, что с ним что-то не так, — советует психолог.

В том числе во избежание срывов следует провести ревизию продуктов, чтобы не съесть вредную пищу из-за голода.

— Потому то, что у нас в холодильнике, то, что у нас в шкафах — то мы и едим, — сказала Анетта Орлова.