Почему после плотного обеда хочется спать? Врач объяснила, что происходит с организмом

Часто после плотного обеда появляется сонливость, становится сложнее сосредоточиться и хочется прилечь. Врач-гастроэнтеролог высшей категории Татьяна Ткаченко рассказала агентству «Минск-Новости», с чем связано такое состояние и какие привычки после еды могут навредить желудку.

По словам специалиста, сонливость после сытного приема пищи связана с особенностями работы организма. После еды ему приходится активно заниматься пищеварением, поэтому меняется распределение ресурсов и усиливается работа органов брюшной полости.

Почему после еды не стоит сразу ложиться

Распространенная привычка — прилечь или лечь спать сразу после плотного ужина. Однако делать этого не стоит.

Между желудком и пищеводом находится специальный клапан — кардия. Когда человек ложится с переполненным желудком, содержимое вместе с желудочным соком может начать забрасываться обратно в пищевод.

В результате появляются изжога, отрыжка и неприятное жжение. Если такое происходит регулярно, со временем может развиться воспаление пищевода — рефлюкс-эзофагит, а также гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Чтобы снизить риск подобных проблем, врач рекомендует есть умеренными порциями 3–4 раза в день. После приема пищи лучше некоторое время посидеть или немного пройтись. А ужинать желательно примерно за три часа до сна.

Так ли необходим суп каждый день

Многие с детства слышали, что без супа невозможно сохранить здоровый желудок. По словам гастроэнтеролога, теплые жидкие блюда действительно могут быть полезной частью рациона.

Суп относительно легко усваивается, а теплая пища способствует нормальной работе пищеварительной системы и облегчает переработку еды. При этом важно учитывать состав блюда. Слишком острые, жирные или пересоленные супы нельзя считать полезными для желудка.