Чем опасен пропуск завтрака — объяснила эндокринолог

Эндокринолог Вероника Курова рассказала, что пропуск завтрака вредит здоровью желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и фигуре.

Она отметила, что утром пищеварительная система готова к принятию пищи, если же этого не происходит, желудок начинает раздражаться из-за уже выработанной соляной кислоты. Вследствие этого могут возникнуть проблемы с ЖКТ, например, развиться гастрит.

«К тому же, если пропустить завтрак, энергию, полученную со следующим приемом пищи, организм превращает в жир — просто про запас», — предупредила Вероника Курова.

В связи с этим она посоветовала, если утром нет времени на полноценный прием пищи, хотя бы перекусывать бутербродом с сыром или парой ложек каши.

«Если у человека нет привычки есть утром, ее стоит сформировать, так как завтракающие люди, по статистике, выглядят худее тех, кто пропускает этот прием пищи», — отметила врач.

Полноценный завтрак, по ее словам, должен состоять из длинных углеводов, питающих клетки энергией, белка и любимого напитка.