Как выбрать витамины, которые помогут поддержать иммунитет в сезон простуд — рассказала врач

Правильный выбор БАДов позволяет не только снизить риск заболеваний, но и быстрее восстановиться после перенесенной инфекции. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова, пишет «Газета.Ru».

Она рекомендовала обратить внимание на витамин С, который не только стимулирует выработку антител, но и способствует нейтрализации свободных радикалов, ослабляющих иммунную систему.

«При этом важно выбирать формы, которые легко усваиваются, например, аскорбат кальция», — уточнила эксперт.

Карина Аврамова также порекомендовала добавки с содержанием витамина D, который принимает участие в активации клеток-киллеров, уничтожающих бактерии и вирусы.

Особое внимание врач посоветовала уделить пробиотикам, поскольку здоровая микрофлора кишечника играет ключевую роль в поддержании иммунитета.

Специалист также отметила эффективность комплекса куркумы с черным перцем, который снижает вероятность вирусных заболеваний и помогает быстрее восстановиться после болезни.

«Прием добавок должен сочетаться с полноценным питанием и умеренной физической активностью. БАДы должны быть эффективны и безопасны. Для достижения результата важно подбирать их вместе с врачами, обращая внимание на маркировки и репутацию производителя. Качественные витамины могут стать надежными союзниками здоровья», — заключила Карина Аврамова.