Названы четыре худших продукта для завтрака

Белый хлеб и сладкие хлопья являются одними из худших продуктов для завтрака. Об этом заявил спортивный врач Александр Олмос.

«Такой завтрак очень быстро поднимет уровень сахара в крови, хотя через несколько часов он вызовет резкий спад энергии, что приведет к неконтролируемому желанию что-то съесть», — отметил он.

По словам врача, подобные продукты также не содержат необходимых питательных веществ.

Кроме того, Александр Олмос посоветовал не добавлять в утренний кофе рафинированный сахар и другие вредные добавки. По словам эксперта, на завтрак лучше съесть цельные фрукты, нежели выпить выжатый из них сок.

«Даже натуральный сок гарантирует скачок глюкозы. Клетчатка, которая содержится во фруктах, способствует более постепенному поступлению в кровь природных сахаров», — рассказал медик.