Назван необычный способ, который поможет улучшить память и работу мозга

Чтобы улучшить память, необходимо в первую очередь обратиться к неврологу для определения причины ее ухудшения. Об этом рассказала врач-невролог Марина Гаджиева.

По ее словам, причин нарушений памяти много: от усталости до тревожных и депрессивных расстройств и деменции. Таблетки и витамины, якобы улучшающие память, специалист назвала неэффективными и порекомендовала выполнять упражнения на укрепление нейронных связей.

«Если не выполнять упражнения, мышцы пресса не будут рельефными и укрепленными. То же самое с памятью. Если не тренировать память и мозг, то нейронные связи образуются медленно и в наименьших количествах», — объяснила врач.

Для тренировки нейронных связей невролог посоветовала вести активный образ жизни, постоянно обучаться, а также соблюдать средиземноморскую диету (рацион, обогащенный белками, рыбой, клетчаткой, витаминами).

«Хорошей памяти способствуют новые задачи и маршруты прогулок, контроль давления, сахара, холестерина и выполнение различных действий недоминантной рукой», — добавила Марина Гаджиева.

Также она порекомендовала выполнять упражнения для улучшения памяти, которые называются нейробикой.