Фейсфитнес. Идеальное лицо без ножа и инъекций

Появление морщин, изменения овала лица, свисающая кожа — от этого хочет избавиться любая женщина. В социальных сетях коучи уверяют, что поможет в этом фейсфитнес и продают свои курсы. Так ли просто убрать морщины и сделать углы «Джоли», ответила мастер эстетического массажа Ольга.

— Можно ли избавиться от морщин с помощью регулярного массажа лица?

— Это самый распространенный вопрос. Ответ — нет. Подтянуть лицо можно, разгладить неровности, сделать его визуально худее, слегка разгладить морщины, но полностью убрать — к сожалению, нет. Устранить морщины можно с помощью инъекционной или аппаратной косметологии. Массаж поможет лишь временно их разгладить, — рассказывает мастер массажа Ольга.

— Есть ли противопоказания? Для кого опасен фейсфитнес?

— На самом деле достаточно много нюансов: кому-то можно делать массаж лица, а кому-то категорически нет. Например, напряжение мышц челюсти может привести к вывиху сустава и защемлению, а это грозит истончением зубной эмали и бруксизмом — скрежетом зубов во сне. Также если будут перенапряжены височные мышцы, то с помощью массажных движений можно изменить кровообращение, что грозит мигренями.

— В каком возрасте лучше всего начинать заниматься фейсфитнесом?

— Клиентская база достаточно разновозрастная. Есть и 22-летние девушки, а есть и 70-летние. У всех свои запросы. Допустим, приходила ко мне девушка, ей 22 года. Был запрос проработать зону подбородка, а также уменьшить количество отеков (кстати, если вдруг вы ходите на лимфодренажные или антицеллюлитные массажи, избавляетесь от отеков, то лучше всего сразу же записываться и на массаж лица. Ведь вся жидкость, которую убирают из ног/ягодиц, переходит в верхнюю часть тела). Но стоит понимать, что результата от одного сеанса, конечно же, не будет. Посещение массажиста должны быть регулярными. У взрослых женщин избавиться от всех недостатков очень сложно, но можно улучшить осанку, положение шеи, ускорить кровообращение. Кожа станет больше сиять, морщинки будут менее глубокими. Я советую начать заниматься фейсфитнесом с целью профилактики, до появления возрастных изменений.

— Как убрать кольца Венеры на шее?

— Во-первых, нужно определить, от чего они появляются: неправильная осанка, отсутствие физических нагрузок, перенапряжение во время выполнения упражнений в тренажерном зале, постоянное сидение с опущенной головой (во время использования гаджетов), ослабление соединительной ткани и другое.

— В домашних условиях я рекомендую делать следующее упражнение: поднимите подбородок вверх. Очень важно при этом не откидывать голову сильно назад. Положите руку на заднюю поверхность шеи, чтобы контролировать выполнение упражнения.  В таком положении мягко выдвигайте нижнюю челюсть. Сделайте пять таких пульсирующих движений. Сделайте три-четыре подхода. Ну и, конечно же, регулярные занятия пилатесом или йогой.

— Какие домашние упражнения можете посоветовать для самостоятельного выполнения?

— Есть много упражнений. Вот мои фавориты:

• «ООО» — в данном упражнении нужно открыть рот, как будто крайне удивлены, так, что аж челюсть вниз отпадает. Задержитесь в этой гримасе, но не морщите лоб.

• «Поцелуй жирафа» — нужно в сидячем положении поднять подбородок, не запрокидывая голову, а чувствуя натяжение передней поверхности шеи. Целуйте кого-то воображаемого и очень высокого 10 раз по три подхода, направляя подбородок вверх.

• «Уточка» — указательными и большими пальцами нужно зафиксировать губы сверху и снизу. Тянем губы и делаем «уточку», а пальцами оказываем сопротивление. Повторять упражнение не менее 10 раз. После этого упражнения улучшается приток крови к губам, разглаживаются кисетные морщины (сборки вокруг рта), и даже увеличивается объем губ.